L’article suivant sur le mindfulness et la performance personnelle est un extrait adapté de mon livre Quelle est la couleur de votre ciel ?, dans le chapitre intitulé : Tenir sa parole et agir.
Avez-vous un plan pour créer la vie dont vous rêvez ? Savez-vous ce qu’est la réussite pour vous ? Êtes-vous prêt à prendre les mesures nécessaires pour y arriver et à vous y tenir ? Comme beaucoup, vous méritez de réussir, mais vous n’avez peut-être pas de système efficace sur lequel vous appuyer. Vous avez besoin d’un plan, de méthodes à utiliser jour après jour et d’un système de soutien qui vous inspire et vous énergise.
Pourquoi les résultats n’arrivent-ils pas ?
Si vous n’obtenez pas les résultats que vous désirez, il vous manque un plan de réussite, et une bonne boussole. La réussite s’obtient par l’élaboration et l’effort, et non par chance. Ainsi, il est important que les battants comme vous disposent d’un environnement conçu pour mener à la réussite.
5 Mesures pour Créer des Résultats Dès Maintenant
À présent, voyons les 5 étapes qui permettent de créer des résultats rapidement dans votre vie. Ceci commence par l’utilisation de méthodes de réussite spécifiques et éprouvées afin de vous aider jour après jour. Cela pourrait vous chambouler un peu, mais vous commencerez à voir que vous allez dans la bonne direction. Déterminé? Déterminée?
1 − Être honnête envers soi-même
Il est important de repérer les nombreuses excuses que l’on se donne pour expliquer la raison pour laquelle on ne fait pas de progrès. Le problème n’est pas tant de se donner des excuses que de les accepter et d’abandonner. Abandonner vos rêves n’est pas acceptable. Vous devez essayer, persévérer et apprendre des difficultés ; vous méritez d’y arriver un jour ou l’autre. Être honnête envers soi consiste à savoir faire la différence entre avoir un désir et travailler pour y arriver. Comme n’importe quelle compétence, elle doit être apprise et pratiquée.
Nul besoin de jugement ou de critique ici, tout ce dont vous avez besoin de faire, c’est de vous entraîner à toujours vous dire la vérité. Par exemple, voici des déclarations qui sont honnêtes envers vous-même :
− J’en rêve, mais je ne suis pas vraiment prêt à m’en donner les moyens
− Je sais que je pourrais faire mieux, mais je ne sais pas comment
− Je me sens trop vieux (ou trop occupé, ou trop quoi que ce soit) et j’utilise cette excuse pour justifier mon absence de progrès.
Apprenez à être honnête avec vous-même. Cela vous donnera de la force et du courage. Quels sont les domaines de votre vie dans lesquels vous avez grand besoin de vérité ? Dites-vous la vérité sur ces domaines, et écrivez-la.
2 − Concevoir et Rédiger votre plan personnel
« Je vais gagner XXXXXX $ ou YYYY euros cette année » n’est pas un plan, c’est un objectif. Ce n’est pas suffisant. Vous avez également besoin de faire la liste des choses que vous ferez mois après mois et semaine après semaine pour savoir si vous restez sur la bonne voie ou si vous vous en éloignez. Vous devez savoir décerner avec certitude le moment où vous vous éloignez du chemin, afin de pouvoir le retrouver. Si vous n’atteignez pas vos objectifs hebdomadaires, le plan mensuel sera également un échec, il est donc essentiel d’être « honnête avec soi-même ».
Voilà comment vous pouvez vraiment réussir toute entreprise : en définissant des objectifs inspirants mais réalistes, et en prenant note de vos progrès jour après jour, semaine après semaine. Lorsque vous vous éloignez de la voie, rectifiez immédiatement le tir.
3 − Tenir une liste de choses à faire au quotidien
Je recommande fortement à mes clients de créer une liste de choses simples à faire au quotidien. Ils devraient l’actualiser juste après ou pendant le petit déjeuner. Les éléments doivent être concis, spécifiques, réalistes et classés par ordre de priorité. Par exemple, « Appeler 5 clients potentiels avant midi » ou « Faire le tri dans mes fichiers, y passer 2 heures maximum » sont de bons éléments.
Restez concentré sur une seule tâche jusqu’à l’avoir terminée. Observez les moments et les raisons pour lesquelles vous déviez du chemin ; des gens qui vous interrompent, la télévision, les aliments, la fatigue, l’ennui, etc. Faites également attention aux moments et aux raisons pour lesquelles vous revenez à la tâche interrompue. Écrivez tout ce qui vous passe par la tête : idées, informations, observations, ou d’autres choses à faire par la suite.
Faites que la liste soit courte afin que vous puissiez la terminer et sentir que vous avez réussi votre journée, tous les jours. Faites ce qu’il faudra pour terminer votre liste. Pas d’excuses. C’est comme cela que votre détermination se renforcera. Vous tenez parole. À mesure que vous développez vos capacités et votre discipline, mettez-vous au défi en ajoutant plus d’éléments à votre liste. Ceci améliorera votre confiance en vous et votre capacité à faire ce que vous avez dit que vous feriez.
4 − Développer un système d’auto-évaluation
Vous devez savoir si vous avancez bien ou non, grâce à une source qui n’est pas vous. Cette évaluation vous fournit un point de vue impartial, précis et non réfutable. Ceci développe votre boussole et vous aide à éviter de vous perdre dans l’océan des raisons possibles lorsque vous ne faites pas de progrès.
Voici des exemples de comment développer une bonne boussole :
− Trouvez une manière claire d’évaluer vos objectifs. Par exemple, si votre objectif est de prendre soin de votre santé, faire 3 balades à pied cette semaine constitue un événement mesurable.
− Utilisez les chiffres comme guides, ils ne mentent pas. Avez-vous passé vos 5 appels ou non ? Si vous en avez passé moins de 5, vous avez raté votre objectif.
− Demandez des retours honnêtes de la part de vos amis ou collègues à qui vous faites confiance. Faites attention à ce qui revient constamment.
Lorsque vous ratez un objectif, pas besoin de vous culpabiliser. C’est l’opportunité d’apprendre ce qui s’est passé, et d’utiliser cette connaissance pour la prochaine fois. C’est ainsi que votre courage et votre ténacité se renforceront.
5 − Rester énergique et concentré
Plus vos objectifs sont élevés, plus vous pouvez dérailler à cause de contretemps et d’événements imprévus. Il est crucial de vous entourer de solutions et de personnes qui vous stimulent et vous protègent. Faites cette liste :
− Quelles sont les personnes autour de vous qui vous aident à rester positif et motivé ?
− Quelles sont les pratiques régulières qui nourrissent votre corps et votre âme ?
− Comment allez-vous vous récompenser ? N’hésitez pas à faire des folies, vous méritez de vous amuser et d’être heureux en échange de vos efforts.
En outre :
− Aidez quelqu’un sans rien attendre en retour. La vie vous le rendra au centuple
− Méditez, priez et/ou passez du temps en silence et seul tous les jours
− Assistez régulièrement à des ateliers de développement personnel et continuez à en apprendre sur vous-même.
J’ai personnellement utilisé ces techniques pendant des années pour mes objectifs personnels, et pour aider une startup à être cotée au NASDAQ. Quels que soient vos objectifs, les techniques restent les mêmes, et elles sont très puissantes. Faire appel à un coach dédié est une mesure clé que beaucoup de personnes décident de prendre. Cela leur permet d’avoir le soutien fiable et efficace dont ils ont besoin. Prenez cette mesure, visez la lune et améliorez le monde !
N’hésitez pas à partager vos propres méthodes pour faire face aux difficultés de la vie. Comment faites-vous ? Pour poser vos questions ou partager vos techniques, envoyez-moi un message à sky@herve.com. Pour aller au-delà et commencer à créer votre avenir, vous trouverez de très bonnes sources de techniques, de principes et de méthodes dans mon livre, Quelle est la couleur de votre ciel ?
Si vous êtes un lecteur de mon livre et désireux de maîtriser tout un système de proactivité personnelle, je vous invite à participer au stage: QUIET THE MIND (texte en anglais mais l'événement est bilingue). C'est une puissante introduction au Mindfulness et la création de son futur.
Hervé Da Costa
